Bad bad bad

posledné dni je to dennodenný obžer :/
mám strašne vela učenia a poopravovala som si znamky ale priliš vela jem :/ je to preto lebo ked nejem nedokážem sa učiť tak dlho a tak učinne lebo nemám energiu ,a keď jem tak mám prezmenu výčitky svedomia :(
už neviem čo robiť :(
dnešný jedlák pre príklad
R:nič
D:krajec celozrnného chleba so salamou a syrom
O:špenát a párok opečený na panvici (bez oleja) a lyžica nutely (neodolala som )
Ol: čaj štíhla a fit (popradský)
V:nič dufam
Kcal nepočítam radšej :/

Ako ste na tom vy ? :)
Kľudne mi napíšte do komentov :)

Včerajšok plus Dnešok :) a samozrejme thinspo :D

No takže začnem včerajškom :D jedla som dosť veľa a to ma štve ale na druhej strane bol včerajšok super lebo som bola nakupovať :3 (diagnóza SHOPOHOLIC) kúpila som si kabelku a tú súpravu spodného prádla čo som mala v pláne už na minulý týždeň :3 :D
jedlák si presne nepamätám tak aspoň približne :)
R:paprika, šalatova uhorka a kúsok syra
D:nič
O:trochu zapekaného karfiolu
Ol : polovica celozrnného rožka s fit syrom
V: druhá polovica rožku
spolu neviem /500kcal :D
Dnešok začal v celku normálne :)
R:trochu celozrnného rožka so syrom (cca 100kcal)
D:2,5 dcl pomarančového džusu(cca 80kcal )
O:nič neplanujem
Ol :nič neplanujem
V: nič neplanujem
SPolu zatiaľ 180/500kcal
Ak sa niečo zmení prepíšem to :D
Dnes sa plánujem pustiť do tej hordy učenia a naučiť sa aspoň časť aby som toho nemala tak veľa na sobotu a nedeľu :/
A večer možno halloweenska disko( ešte neviem ) :D
a teraz to slubené thinspo :

včerajšok a dnešok :) a BIG THINSPÓ!:3

Takže v krátkosti zhrnutie posledných dvoch dní :) včera to bol troch prežer ale zdravý :D takže nemám nejaké megavýčitky ..
R:polovička  celozrnnej žemle s  plátkom syra, 100g žltej papriky a 125g paradajky (cca128kcal)
D:hurmikaki 50g (36kcal)
O: polovička z polovičky celozrnnej žemle s polkou plátku syra a 100g zelenej papriky (cca63kcal)
Ol:granatove jablko30g (18kcal)
V: druha polovička z polovičky žemle s polkou platku syra a 70g uhorky šalatovej (50kcal)
spolu 295kcal/500kcal
Dnes som bola normálne v škole, poobede mi môj milovaný zubár kompletne rozvŕtal zub ale konečne sa začalo aj na známkach prejavovať to že sa učím a ešte jedna vec ktorá mi zlepšila náladu ale tá je tajomstvom :D :) ale ráno ma nemilo prekvapila váha 74,7 kg (nabrala som 200g) a to koncom týždňa ideme na plaváreň :(( musim sa dať dovtedy aspoň na 70 kg (fakt by som ocenila nejaké dobré rady :)Pekne prosím a smutne koukám :D )
R:nič
D:nič
O:nič
Ol:nič
V:pár dietnych piškót ,nejaké čipsy fuj fuj !!,paprika, a polovička žemle s plátkom syra (kalorickú hodnotu neviem ale tipujem to na cca  hore dole 110kcal )
 A teraz THINSPIRATION:3

Včerajšia hladovkaa dnešný jedlák :)

takže ta piatková hladovka mi vyšla :)mali sme imatrikuly takže som nad jedlom vôbec nepremýšľala a další deň ráno som mala 74,5kg  čo som celkom rada a dnes to bolo myslím celkom v pohodke :)
jedla som len obed keďže doobedu som bola v meste si kupovať čižmy :3
R:nič
D:nič
O:100g melón žltý ,50g sušené banány (viem že su strašne nezdravé fuj!fuj! ale neviem sa ich vzdať:3)cca315kcal
Ol:nič
V:dufam že nič
spolu:315/500kcal

Keď schudnem budú ma chcieť takýto makači :33333 a to ma poháňa vpred :)

Cez leto chcem tak vyzerať:3

Plán na tento týždeň :)

Predvčerom som začala robiť drepy aby sa mi spevnil zadok a stehná (včera som robila 30 drepov, dnes už 60 a postupne to hodlám stupňovať)-nemôžem preťažovať nohy lebo mám problémy s bedrovým a kolenným kĺbom-už po pár drepoch mi praská v kolene a bolí to :/ ale ja to dám (chcem mať peknú prdel:3 :D )
Do konca týždňa síce zostávajú len 4 dni ale aj to je dosť času :)
spísala som si pár bodov ktoré chcem dodržať
 1. Vydržať robiť tie drepy plus dalšie cvičenia (venovať cvičeniu aspoň 30 minút každý deň.
 2. Schudnuť aspoň na 72 kíl (nerealne keď mam momentalne 75.7 ale ja sa to pokúsim splniť)
 3. opraviť si známky (to už je čiastočne splnené)
 4. každý  deň vypiť minimálne tri šálky čaju plus dva litre vody
 5. aspoň jeden deň vydržať hladovku (asi to dám na piatok)
 6. Kúpiť si nejakú peknú súpravu spodného prádla
:3 toť vše :D
mohli by ste mi tu hodiť aj nejaké komenty ak to niekto číta lebo mám stále pocit že sa rozprávam sama zo sebou :DD
  Vaša Fattie :3

I am Back Bitches !!:3

už neviem ako sa mám dokopať k  tomu aby som dodržiavala čo si zaumienim= po poslednom príspevku som vydržala nežrať asi dva dni a potom som znova žrala:/
 tiež som sľúbila že budem pravidelne prispievať na blog =ani to neviem dodržať
  plus máme nehorázne vela učenia =hrozné známky.
do asi 15.10 som si držala stabilných 74-75 kíl netešilo ma to ale jedla som všetko a aspoň som nepriberala , ale asi okolo 20.10 som sa postavila na váhu a tam svietilo 77.9 pozerala som na to ako bulhar z kukurice a nemohla som uveriť že som sa tak vyžrala. Do konca dňa som už nejedla nič a na druhý deňsom zjedla len jedno jablko .Včera (22.10.) som mala perfektný jedálniček a dnes (23.10 ) som ho dokazila uplne :/ rýchlo sa naučím a zacvičím si jillian hádam sa mi to podarí spáliť.
čiže včerajší jedlák :
R: nič
D: melón a papája ( 79kcal) 170g dokopy
O:jablko melón a papája (111 kcal) 270g dokopy
Ol:nič
V:nič
 spolu :190kcal
pitný režim:Liter aj dačo Coca-Coly light , 1liter vody
DNES :(
R: nič
D:papája a melón (cca 66kcal) Polka celozrnnej bagetky plnená rukolou salámou a mini mozzarelou (netuším ale rátam to tak okolo(200kcal)
O:závin s nutelou a makový závin (kalórie neviem presne len orientačne dokopy asi 505 kcal ) Fuj veď to má byť môj celodenný príjem!!!!!!!!!!!!!
Ol: dufam že  nič
V: dufam že nič
Celkovo :791kcal /500kcal
Fuj hambím sa za seba !! :(

Inšpiracia a jedalniček na dnes :3

http://www.youtube.com/watch?v=Lkf6otJwuTE fakt dosť inšpirativne video :) dá to človeku omnoho viac než fotky keď to vidí takto po častiach vo videach :33
dnešný jedalniček :
R. hruška 100gramov (66kcal)
D:Broskyňa 100gramov(49kcal)
O:Kapusta opečená na panvici s kvapkou olivoveho oleja a korením (znie to hnusne ale chutí to bohovsky a má to málo kalorii :33 ) 300gramov (75kcal)
V:grilovane kuracie prso a dve paradajky :3 bude grilovačka :D (211kcal)
spolu 401/500kcal
Pitie :voda, káva
pohyb : maybe inliny

Bože ja milujem ten pocit keď mi škvŕka v bruchu :3 čo by som dala za to cítiť ho stále :33
A okrem tohto všetkého dnes idem s kamoškou na this is us ! film o 1D :3 teším sa neskutočne :3